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7种补血食物帮助调理贫血

时间:2018-09-24 阅读: 148次

女性贫血大多是由缺铁引起的,这是由女性的生理特性造成的,那么,按照中医讲究的药补不如食补,贫血的人群应该多吃些什么食物才能调理贫血状态呢。下面,大家一起来详细了解一下以下这7种补血食物吧。

7种补血食物帮助调理贫血
樱桃:
 
水果中,樱桃含铁量最高,铁是合成人体血红蛋白、肌红蛋白的原料,在人体免疫、蛋白质合成及能量代谢等过程中发挥着重要作用。常食樱桃可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可改善皮肤代谢,起到补血美容的作用。 
 
龙眼肉:
 
具有补气血、益智宁心、安神、安胎的功效,食疗养生网,可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、心悸、眩晕、血虚萎黄、自汗盗汗等。 
 
猪肝:
 
有补肝、明目、养血的功效,适用于气血虚弱、面色萎黄、心悸眩晕者。 
 
鸭血:
 
甘、平,归心、大肠经。儿童、孕妇、哺乳期妇女多吃些有动物血的菜肴,可以防治贫血。  金针菇:能养血平肝、利尿消肿,治疗头晕、耳鸣、心悸、腰痛、吐血、鼻衄、便血、乳汁分泌不足、关节肿痛等。金针菇是铁含量最高的蔬菜之一,还含有大量维生素,可以用来纠正贫血。 
 
鲤鱼:
 
有健脾益气、养血柔肝、安胎催乳的功效。鲤鱼含胱氨酸、组氨酸、谷氨酸等多种氨基酸,并含蛋白质、铁及多种维生素,适合孕妇及产后血虚者食用。 
 
紫米:
 
味甘,性平,归肝脾经,所含B族维生素、铁、钙、磷、硒、镁、铜、锌等营养物质的含量都比白米高,经常食用能补血益气、滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血。
 
以上7种食物都可以有效的补血,所以,有贫血的人可以多吃一些,如果贫血的程度并不严重的话,一般而言,只要通过食物就可以调理的差不多,但是,如果贫血很严重,并且影响到了正常的生活,那么就要去医院进行医治了。
文章标题: 7种补血食物帮助调理贫血
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